Pijn bij het vrijen
Pijn bij seks is vervelend en vaak lastig om over te beginnen. Je hoeft er niet mee te blijven rondlopen.
Er is vaak meer aan te doen dan je denkt
Pijn bij het vrijen komt veel voor, bij vrouwen van alle leeftijden. Soms is het er al vanaf het begin, soms ontstaat het na een bevalling, een operatie of in de overgang.
Vaak speelt de bekkenbodem een grote rol. Die kan zo gespannen zijn dat ontspannen niet meer lukt. Je lichaam zet zich dan als het ware schrap, en dat maakt de pijn erger. Met uitleg, oefeningen en begeleiding kun je die cirkel doorbreken.
Herken je dit?
- Pijn bij penetratie of diep in je bekken
- Een branderig of schurend gevoel tijdens of na het vrijen
- Een tampon inbrengen lukt niet of doet pijn
- Moeite met ontspannen, of je bekkenbodem 'op slot' voelen
- Pijn bij een gynaecologisch onderzoek
- Minder zin in seks door angst voor pijn
Hoe ontstaat het?
- Een te gespannen (overactieve) bekkenbodem
- Een litteken na een knip of scheur bij de bevalling
- Hormonale veranderingen, bijvoorbeeld tijdens borstvoeding of in de overgang, waardoor het slijmvlies droger wordt
- Spanning, stress of eerdere pijnervaringen
- Vaak spelen meerdere dingen tegelijk
Wat kan bekkenfysiotherapie doen?
We beginnen met een gesprek. Er is alle ruimte voor jouw verhaal en je vragen, en jij bepaalt het tempo. Een lichamelijk of inwendig onderzoek gebeurt alleen als jij dat wilt, na uitleg.
- Uitleg over hoe je bekkenbodem werkt en waarom het pijn doet
- Ontspannings- en ademhalingsoefeningen
- Leren voelen en sturen van je bekkenbodem
- Behandeling van littekenweefsel, als dat meespeelt
Soms is overleg met je huisarts, gynaecoloog of een seksuoloog zinvol. Dat bespreken we dan samen.
Vergoeding
Bekkenfysiotherapie wordt meestal vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Hoeveel behandelingen, hangt af van je polis. Bij de grote zorgverzekeraars declareer ik rechtstreeks.
Moet ik bij de eerste afspraak meteen onderzocht worden?
Nee. De eerste afspraak begint met een gesprek. Of en wanneer er onderzoek plaatsvindt, bepaal jij.
Mag mijn partner mee?
Ja, dat mag. Sommige vrouwen vinden dat fijn, andere komen liever alleen. Allebei is goed.
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, voor bekkenfysiotherapie heb je geen verwijzing van de huisarts nodig. Je kunt rechtstreeks een afspraak maken. Sommige verzekeraars vragen wel om een verwijzing voor vergoeding. Check dit eventueel bij je eigen verzekeraar.
Maak een afspraak
Plan je eerste afspraak online. Twijfel je of ik je kan helpen? Bel of app me gerust even.